为帮助学生掌握科学的心理调节方法，提升心理健康素养，6月5日，奉城第一小学特邀奉贤区奉城镇社区卫生服务中心药师王婷为五年级学生开展了一场以“心灵成长小妙招”为主题的心理健康讲座，带领同学们探索情绪与专注的奥秘。

讲座中，老师以趣味十足的“心情卡片游戏”拉开帷幕。同学们随机抽取印有不同情绪词汇的卡片，通过角色扮演、情景模拟等方式，生动演绎情绪产生的场景，在欢笑中学会识别和接纳自己的情绪。随后，老师重点讲解了“深呼吸冷静法”，指导同学们通过腹式呼吸、4-7-8呼吸法等技巧，在情绪波动时快速平复内心，同学们纷纷闭眼练习，感受呼吸带来的平静力量。

在专注力提升环节，老师分享了舒尔特方格训练等实用技巧，并通过限时拼图、数字记忆挑战等互动游戏，让同学们在实践中掌握专注的诀窍。现场气氛热烈，同学们踊跃参与，积极分享自己的学习心得。

此次讲座将专业的心理学知识转化为简单易学的小技巧，不仅让同学们收获了调节情绪、提升专注力的有效方法，更在心中播下了心理健康的种子。未来，学校将继续开展系列心理健康教育活动，为学生的成长保驾护航。

文：唐冬莹

图：范恩慧